KBT och känslor

Känslor och inlärning

Känslorna är en viktig del av hur vi lär oss. När vi beter oss på ett sätt som ger oss belöning så mår vi bra och det är en stor anledning till att vi vill göra samma sak igen. På samma sätt undviker vi det som gör att vi känner obehag. Känslorna är alltså en mycket viktig del av KBT. Man mår ibland mycket bra av saker som egentligen är skadliga på lång sikt. Känslorna behöver alltså inte alltid leda oss rätt, kortsiktiga känslor kan överskugga våra långsiktiga mål. KBT handlar om att undersöka känslor, tankar och beteenden för att se om de begränsar din tillvaro eller om de leder dig framåt mot dina långsiktiga mål. I KBT arbetar vi systematiskt med just dessa känslor, tankar och beteenden för att öka din livskvalitet och närma dig dina livsmål.

Senaste från bloggen

Sep 25 2011 Okategoriserade Sven-Olof har tilldelats priset C.E.T.A.

Comiflex  är en unik storsatsning på kompetensutveckling. Genom projektet satsar Europeiska Socialfonden (ESF) 18,3 miljoner på 29 industritillverkande företag i Sjuhärad och Region Halland.Projektet handlar främst om strategisk kompetensutveckling. Den centrala målsättningen är att skapa förutsättningar för såväl företag som arbetstagare att anpassa sig … Läs mer